Архив рубрики: digestsportfiz

Меняю жир на мышцы

Поменять жировую массу на мышечную – стремление многих женщин. Во-первых, чтобы похудеть, ведь мышечная масса сжигает больше калорий, чем жировая. А во-вторых, чтобы выглядеть более стройной и подтянутой, ведь мышцы более плотные, чем жир. Но наши советы подойдут не только тем, кто хочет постройнеть, но и тем, кто, наоборот, хочет набрать вес. Им тоже набор мышечной массы принесет одни только плюсы, тем более если принять во внимание, что мышцы тяжелее жира. Читать далее

В чем польза растяжки?

Начиная занятия фитнесом, некоторые не до конца понимают, в чем польза растяжки, и пренебрегают упражнениями такого рода. Действительно, если кардио— или аэробные тренировки направлены на то, чтобы сжечь лишние калории, то от неспешных упражнений на растяжку этого ждать не приходится.

Так, может, и делать их нет необходимости? «Красивая и Успешная» расскажет сегодня о том, для чего служит эта часть вашей фитнес-программы и как наиболее эффективно ее провести. Читать далее

Усманов заплатил за Капелло

Российский бизнесмен Алишер Усманов предоставил Российскому футбольному союзу 300 млн руб. на погашение задолженности по зарплате перед главным тренером сборной России Фабио Капелло.

Крупнейший российский бизнесмен Алишер Усманов продолжает помогать Российскому футбольному союзу с решением финансовых проблем. Второй раз за прошедшие полгода он решается предоставить организации средства на выплату долгов по зарплате Фабио Капелло размером в 300 млн руб. Читать далее

Йога для похудения

Поможет ли йога похудеть? Этим вопросом задаются и опытные практики, и новички. Но однозначного ответа на этот вопрос нет, потому что многое зависит от того, как именно вы занимаетесь, питаетесь и относитесь к йоге.

Вопрос об эффективности йоги для похудения актуален для многих — и для тех, кто собирается пойти на свою первую практику, и для тех, кто уже занимается йогой или другим видом физической нагрузки. Читать далее

Символическая сборная 20-го тура РФПЛ

«Газета.Ru» представляет символическую сборную 20-го тура чемпионата России по футболу, в которой сразу несколько игроков стали авторами победных мячей своих команд.

Гилерме («Локомотив»)

Матч «Локомотива» в морозном Саранске получился небогатым на голевые моменты, но в этом и заключается главная сложность для голкипера – сохранить концентрацию даже по такой игре, чтобы в нужный момент выручить свою команду. Читать далее

Емельяненко помирился с побитым пенсионером

Боец смешанного стиля Александр Емельяненко и мужчина, с которым у него возник конфликт в столичном кафе, ходатайствуют о прекращении уголовного дела за примирением сторон.

«Потерпевший, который уже не потерпевший, и Александр помирились, пожали друг другу руку. Оба подали ходатайство о прекращении дела, ждем решения по нему (ходатайству)», – цитирует РИА «Новости» адвоката Кахабера Долбадзе. Читать далее

Футбол на фоне скандалов

21-й тур чемпионата России запомнился разборками с судьёй, шумихой вокруг гимна и освистыванием Широкова, но никак не красивой игрой и забитыми голами

Российский футбол всё больше и больше превращается в шоу-бизнес, а страницы спортивных изданий всё чаще напоминают колонки светской хроники в таблоидах. И вряд ли это происходит по вине футболистов и тренеров. Читать далее

Гимнастика для позвоночника

Можно ли одновременно фигуру подтянуть и здоровье спины улучшить? Да, если воспользоваться соответствующим комплексом упражнений

Делая любые упражнения для спины, избегайте рывков и придерживайтесь медленного темпа. Если не получается, надо снизить вес отягощений или уменьшить амплитуду движений.

Для некоторых упражнений понадобятся гантели 1,5–5 кг, их легко можно заменить пластиковыми бутылками с водой (1 л = 1 кг). Читать далее

Пять тренеров для Спартака

Заявление Леонида Федуна об уходе с поста президента московского «Спартака» всколыхнуло футбольную общественность, однако не менее важным вопросом является, кто станет новым главным тренером красно-белых. «Газета.Ru» называет пятерку основных кандидатов.

Сезон еще не завершился, «Спартаку» остается провести в чемпионате российской Премьер-лиги последний матч, который ничего не решает. Читать далее

Тренажеры для домашнего фитнеса

Речь пойдет о наших самых доступных помощниках для поддержания формы – тренажерах, которые мы можем использовать для домашних тренировок. Они приемлемы по цене, не занимают много места и в то же время при регулярном и правильном использовании невероятно эффективны в борьбе с лишним весом.

Одно из достоинств упражнений с ними заключается в том, что вы можете заниматься дома в любую свободную минуту, включив любимую музыку и даже за вечерним просмотром сериалов. Читать далее